 > morsowe strony > wirtualny klub 
|
 Aktywność fizyczna... aktywność fizyczna i przemyślany sposób odżywiania mogą być przyczyną przewlekłego zdrowia :)  Wykorzystaj każdą chwilę
 Na podstawie artykułu - Newsweek / styczeń 2002W ZDROWYM CIELE ZDROWY ... MÓZG :) Po wielu latach żmudnych badań, naukowcy zalecają proste techniki ćwiczenia pamięci. Okazuje się, że wystarczy każdego ranka pobiegać, a wieczorem rozwiązać krzyżówkę, pogryzając surową marchewkę. Bieganie nie tylko poprawia kondycję fizyczną. Jest równie dobrym treningiem dla mózgu. Ruch wynikający z uprawiania sportu, poprawia przepływ krwi, która odżywia i dotlenia mózg. A tylko prawidłowo odżywiony i dotleniony mózg działa sprawnie. Dla usprawnienia mózgu ćwiczenia fizyczne nie wystarczą. Doskonałe dla rozwoju pamięci są lekcje języka obcego lub rozwiązywanie krzyżówek. Pobiegaj i pomyśl :) Zawzięty na sport - Super Express / styczeń 2002
39-letni Marek Filipiak-Schuster zaczął od zakładu z kolegą. W 1996 r. założył się, że będzie biegał 12 godzin bez przerwy. Zakład wygrał i odkrył dla siebie miejsce w sportach ekstremalnych. W ubiegłym roku zajął 7 miejsce w mistrzostwach Europy w potrójnym triatlonie (11,4 km pływanie, 540 km jazda na rowerem i 124,6 km biegu). Teraz jest w Księdze Rekordów Guinnessa z rekordem 1036 km przejechanych na rowerze w ciągu 24 godzin. Do niego również należą rekordy w biegu i pływaniu w ciągu doby. W czerwcu będzie biegał 24 godziny po schodach w warszawskim Pałacu Kultury.
Przykładowy zestaw ćwiczeń ogólnousprawniającychRozgrzewka
W lecie organizowane są maratony pływackie.Ciekawe czy uda mi się pływać na podobmym dystanie... w zimie? Brzeźno > molo na Zaspie > Brzeźno... ~ 0,9 kilometra...  A takie temperaturo_czaso_dato wyniki :)))
W internecie znalazłem ...>> "Uwagę na problem pogłębiającego się globalnego ocieplenia chciał zwrócić nam brytyjski prawnik Lewis Gordon Pugh (37 lat), który przepłynął wpław tysiąc metrów w okolicach bieguna północnego. Płynął przez prawie 19 minut w wodzie o temperaturze minus dwóch stopni. Miał na sobie tylko kąpielówki, okulary i czepek. Mówi, że woda była całkiem czarna i mało brakowało a zabrakłoby mu odwagi na skok z lodowej skały. Przyznacie sami, pomysł miał dość mocno ekstremalny. Pugh tym samym pobił światowy rekord, bo nikt przed nim nie pływał w tak zimnej wodzie. Nie jest jednak z tego specjalnie zadowolony. Twierdzi, że przez cały czas odczuwał piekący ból. Nie ma się co dziwić, w końcu człowiek nie jest przystosowany do przebywania w tak niskiej temperaturze i z pewnością była to solidna próba dla jego organizmu, z której na szczęście wyszedł obronną ręką. Brytyjczyk wyraża nadzieję, że jego wyczyn wstrząśnie świadomością światowych liderów i przyczyni się do zahamowania wzrostu globalnych temperatur. Jego zdaniem fakt, że na biegunie można sobie popływać, powinien przekonać opinię publiczną o postępujących zmianach klimatycznych." Oficjalna strona Lewisa Gordona Pugha - www.lewispugh.com Spływam... DW:) |
> Gdańsk Brzeźno < Witamy zimno :) < miejsce kąpieli < to my :) < forum < morsy@morsy.pl > kronika < 13 - 2011/12 < 12 - 2010/11 < 11 - 2009/10 < 10 - 2008/09 < 09 - 2007/08 < 08 - 2006/07 < 07 - 2005/06 < 06 - 2004/05 < 05 - 2003/04 < 04 - 2002/03 < 03 - 2001/02 < 02 - 2000/01 < 01 - 1999/00 < gramy reklamy :) > ... < aktywność fizyczna... < sposób odżywiania... < hartowanie dzieci < ciekawostki < [°C] - Bałtyk < [°C] - Gdańsk 
|
|
Aktywność fizyczna i przemyślany sposób odżywiania mogą być przyczyną przewlekłego zdrowia :) © Dariusz Walczak 1999-2012 |